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あなたの目標は？

初めてのマラソンを完走したい
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タイムを更新したい（サブ4・サブ3.5・サブ3など）
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初めてのマラソンを完走したい

完走を最優先。安心してゴールへ

初めてのフルマラソンで不安を感じるのは当然です。
でも大丈夫、効率的に体力をつけ、ケガを予防しながらゴールを目指す方法があります。

そんなあなたは、低酸素トレーニング

忙しい人でも、完走に必要な力を効率的に引き出せます

短時間で始められる
1回30分、週1回から。忙しい方でも無理なく継続でき、気づけば完走に必要な体力が積み上がります。
効率的に走力アップ
外での走り込み不足を補える効率的な刺激で、持久力を高めます。30km以降も粘れる脚をつくり、安心してゴールを目指せます。
ケガを予防しながら強化
呼吸・心肺機能を鍛えて長く走れる体をつくりつつ、膝や足への負担を減らします。ケガの不安を軽くし、安心して大会に挑めます。
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お客様の声

疲れにくく快眠、完走も楽しく達成！

50代・女性
ハイアルチに通うようになってから、断然 疲れにくくなり、ぐっすり眠れるようになり、朝もスッキリ起きられるようになりました。マラソンでも途中で挫けることなく楽しみながら、気持ちよく完走できたので、続けて良かったと実感しています。
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初ハーフで2時間切り達成！

50代・男性
初めてハーフマラソンに参加し、2時間を切ることができました。入会以来、ダイエットワークアウト・プログラムを始めて、ここ一年はずっとレベル8の薄口をベースに、ウォーク中もスピードを上げて走っていました。距離的には10キロ以上走ることも初めてでしたが、息が上がることはなく18キロまでは順調に走れました。最後の3キロは、脚が急に重くなりベースは落ちましたが、距離に慣れれば、もっとタイムが伸びそうです。
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サンプル 太郎
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タイムを更新したい（サブ4・サブ3.5・サブ3など）

PB更新。効率よく、壁を突破する

自己ベスト更新に、あと一歩届かないあなたへ

自己ベスト更新を狙っているのに、あと一歩届かない。 序盤は順調でも、30km以降でペースが落ちてしまう。そんな“壁”を感じていませんか？

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効率的にスピード持久を伸ばす、新しい選択肢

低酸素環境では、平地以上の高い負荷を短時間でかけられるため、 VO₂maxの向上・乳酸耐性の強化といった持久系の課題に直結する効果が期待できます。外走の距離を無理に増やさなくても、スピード持久を効率的に伸ばせます。
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記録更新に必要な力を効率的に引き出す

乳酸に負けない脚づくり
インターバルや閾値走に相当する刺激を30分に凝縮。ラスト10kmで粘れる脚を養えます。
VO₂max強化
心肺機能を高め、スピード持久を底上げ。レース後半でもペースを落とさない走りにつながります。
ピンポイント練で効率的に調整
週1〜2回の低酸素セッションを「ピンポイント練」として取り入れれば、 外走の距離を無理に増やさず質を補える。本番前もコンディションを整えた状態でスタートラインに立てます。
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お客様の声

東京マラソンで念願の3時間半切り

40代・女性

フルマラソン3時間半切りを目指してきましたがなかなか切れずにいて、ハイアルチに週2回通い、ダイエットワークアウト・プログラムのレベル8辛口をインターバル練習としてやってきたら、最近の東京マラソンで3時間26分、自己ベストを更新できました！

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半年で全盛期レベルの走力を取り戻す

50代・男性

加齢によってかマラソンのタイムが下降線を辿る一方だった2年前、再起をかけてハイアルチの高地トレーニングを取り込んでみました。すると、半年ほどで心肺機能が向上したことを実感、フルマラソンのタイムは全盛期に近いレベルまで戻りました。それから1年後の今シーズン、まだ結果を残せていませんがさらなる進化を目指してトレーニングを続けています。

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サンプル 太郎
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※効果に関しては、個人差がありますことご了承ください。
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ハイアルチの低酸素トレーニングとは？

低酸素トレーニングの最先端、日本初の高地トレーニング専門スタジオ「ハイアルチ」

私たちハイアルチは、日本初の高地トレーニング専門スタジオとして、トップアスリートが実践する「低酸素トレーニング」を市民ランナーにも提供しています。
週1回30分から、標高2,500m相当の環境で効率的に走力を高め、大会本番で粘れる脚と落ちない心肺を養えます。

“低酸素”の専門チームが、あなたの体づくりをサポート

忙しいあなたのために、最短ルートだけを提案します。

専門家が開発した運動プログラム
低酸素環境で効果を最大化するため、運動内容・順序・強度を科学的に設計。初心者からアスリートまで成果を実感できます。
科学的に「今の自分」を可視化
酸素飽和度・心拍・乳酸などを専用デバイスで測定し、最適な負荷を提案。定期チェックで成長を確認できます。
専門スタッフがセミパーソナルにサポート
目標や体調に合わせてスタッフが徹底サポート。無理なく継続し、走力・体力・自信が確実に変わっていきます。
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プロ選手も実践！低酸素トレーニングの全貌

実績

アスリートコース利用者の90％が持久力向上

アスリートコースを2か月間（平均7.6回）実施したところ、年代に関わらず、LT値（持久力指標）が向上しました。
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なぜ、ハイアルチが効くのか？

「空気」を変えると、「効率」が変わる。

低酸素トレーニングで、細胞から鍛え、効率よく体を変える。

”富士山7合目”と同等の高地空間

人の体は、“酸素が少ない”低酸素環境に置かれると、 生命の危機だという防御本能が働いて、細胞の代謝が一気に高まります。
ハイアルチはこの環境を安全に再現し、高山病のリスクなく安心して利用できます。
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細胞が活性化

細胞レベルで代謝が高まり、心肺機能・持久力・脂肪燃焼が向上。 美容やアンチエイジングまで幅広い効果が期待できます。
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細胞からきたえる®ハイアルチの効果

体力の向上

赤血球が活性化し、酸素を効率的に取り込める体に。心肺機能と持久力が高まり、体力作りにつながります。

代謝・脂肪燃焼の向上

ミトコンドリアが活性化し、代謝が上昇。脂肪燃焼やアフターバーン効果で運動後も消費が続き、アンチエイジングにも効果的。

筋力の向上

平地より30%効率的に筋力増強が可能。軽い負荷でも速筋線維が刺激され、成長ホルモン分泌が促進されます。

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プログラム

【画像表示位置の設定】を使用すると画像が正しい比率で表示されない可能性があります

ラン＆ウォーク

自走式トレッドミルで歩きや走りを楽しみながら、目的に合わせたペース配分やランナー向けのビルドアップメニュー「ハイアルチスコア」など多彩なプログラムに取り組めます。

筋トレ

複数マシンを使い、目的に合わせたプログラムを選択可能。低酸素環境下では平地より30%効率的に筋力アップが期待できます。

グループエクササイズ

体幹、筋膜リリース、ストレッチなど、専門トレーナーが少人数制で丁寧にサポート。正しいフォームを学び、初心者でも安心して効率的に成果を実感できます。

パーソナル・ランパーソナル

専門トレーナーが目標や体力に合わせた専用プログラムを提供。運動・フォーム指導から生活習慣まで細かくサポートし、挫折せず着実に結果を出せます。 ※オプションサービスです

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ご満足いただけなかったら返金保証

ハイアルチでは、すべてのお客さまにご満足いただけるサービスの提供を心がけています。万が一、ご満足いただけない場合には入会時にお支払いただいた料金（入会金、事務手数料、初月・翌月会費）を全額返金いたします。初めての方も安心してハイアルチをスタートしていただけます。

料金プラン

各店舗の料金プラン確認はこちら

体験の流れ

Step.1 　会員登録をしましょう

無料の会員登録をお願いします。ご利用スタジオにて既に登録済みの方は不要です。

※プラン契約ではなく、予約システムの登録です。
※お子様のお名前でお願い致します。
※連絡先は、保護者の方の情報をご登録下さい。
※ 代々木上原スタジオをご希望の場合は登録不要になります。Step2(代々木上原の場合)よりお進みください。
予約システムの登録はこちら

Step.2　ご希望の日時で予約をしましょう

①ページ上部ラン＆ウォークを選択
➁🔰がついているお好きなお時間を選択してください。
③手順に沿ってお進みいただくと、ご予約完了です！

※ご予約画面がスタジオにより異なる場合がございます。ご不明点がございましたら、各スタジオへお問い合わせください。

Step.3　ご来店！体験開始！

ご利用初回は、体調の確認、低酸素ルーム使い方などのご案内のためのご予約時間の15分前にお越しください。

＜持ち物＞
内履きシューズ、動きやすい服装、タオル、お水（店頭にて簡易シューズの貸出もございます）

※体験は、ご案内まで含め６０分程度を予定しております。
※ご契約時には、クレジットカードが必要です。
※スタジオは、キャッシュレスとなっております。

よくある質問

Q
体験トレーニングには、何を持っていけばいいですか？
A
動きやすい服装、室内用シューズ、タオル（店頭にて簡易シューズの貸出もございます）。
また、当日入会時には、カード引き落とし手続きのため、クレジットカードが必要です。なお、店頭では現金のお取り扱いはございません。
Q
月に何回通えば効果が出ますか？
A
最短で結果を出すためのおすすめは、1回30分、週2回です。じっくり結果を出したい方は、週1からOKです！
Q
子供は利用できますか？
A
小学3年生から（ハイアルチ塾、あるいは、アスリート付きの場合は小学1年生から）ご利用いただけます。運動不足、運動が苦手なお子様にもご利用いただいていおります。学割もご用意しております。
Q
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CONTACT

体験予約は各店舗ページよりお申込みください。

関東

ハイアルチ中目黒

TEL：03ｰ6303ｰ3237
MAIL：nakameguro@high-alti.com
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ハイアルチ東日本橋

TEL：03-6810-9480
MAIL：higashinihonbashi@high-alti.com
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ハイアルチ下北沢

TEL：03-6804-8545
MAIL：shimokitazawa@high-alti.com
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TEL：03-6801-8050　
MAIL：kasuga@high-alti.com
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ハイアルチ巣鴨

TEL：03-5981-9298
MAIL：sugamo@high-alti.com
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ハイアルチ祖師ヶ谷大蔵

TEL：03-6411-8791
MAIL：soshigaya-okura@high-alti.com
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MAIL：yoyogiuehara@high-alti.com
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TEL：03-6303-8886
MAIL：oimachi@high-alti.com
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ハイアルチ船橋

TEL：047-436-8275
MAIL：funabashi@high-alti.com
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TEL：06-6539-0550
MAIL：shinsaibashi@high-alti.com
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TEL：0569-89-0016
MAIL：handa@high-alti.com
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TEL：0566-91-2830
MAIL：kariya@high-alti.com
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九州

ハイアルチ佐賀

TEL：0952-37-3937
MAIL：saga@high-alti.com
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