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汗から
読み解く、
あなたの
パフォーマンス

汗乳酸クリニック®開催中！
努力の汗を、”科学”で見える化する。 
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汗乳酸クリニックでわかること

運動中の汗に含まれる乳酸をリアルタイムで測定し、運動中の体内のエネルギー効率が把握できます。
・疲労が溜まりやすい運動強度
・長時間維持できるペース（持久力の指標）
・スピードアップ時に急激に負荷が高まるポイント
を可視化できる最先端のパフォーマンス測定方法です。
「なんとなくきつい」ではなく、数値に基づいた適切なトレーニング強度を知ることが可能です。

汗乳酸計測の信頼性

汗による乳酸計測の最大のメリットは「運動中の乳酸量の変化を可視化(把握)しやすい」ことです。
血中乳酸の変化と相関性が確認されており、採血を行わず身体への負担を抑えながら測定できるため、安心して受けていただけます。

主な参考文献
アスリートの血中乳酸濃度を「汗」で予測、新技術で可能に－東海大
汗乳酸を用いた新しい疲労モニタリングシステム:予備研究

乳酸が溜まるとどうなる？

乳酸は「エネルギー源」ながらも、増えすぎると「疲労物質」へ。
増えにくくさせることがパフォーマンス向上のカギ

乳酸が増えすぎると…

筋肉が疲れて動かなくなる
試合の後半でバテる原因になる
運動後の「回復」が遅くなる
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

乳酸の増加抑制ができると…

疲れにくく、長時間しっかり動ける体に
試合の最後まで集中力とスピードをキープ
翌日に疲れを残さず、練習効率もアップ
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

低酸素トレーニングで、乳酸の増加抑制を

乳酸を計測することで、あなたの「回復力」や「持久力の伸びしろ」がわかります

ぜひお試しください！

こんな方におすすめします

マラソンやトライアスロンのタイムを縮めたい方へ

汗乳酸測定で、あなたのパフォーマンスを数値化。疲労度や回復力を可視化することで、トレーニングの質を向上させ、自己ベスト更新を目指しましょう。

マラソン大会を完走したい方へ

完走を目指すあなたに、汗乳酸測定で体の状態をチェック。疲労の蓄積や回復力を把握し、無理のないトレーニング計画でゴールを目指しましょう。あなたの予想タイムも算出します。

「伸びしろ」を知りたい子どもたち

運動能力の土台となる持久力や回復力を数値で把握。自信や目標設定にもつながる、新しい挑戦的な体験になります。

トレーニングの効果を科学的に測定したい方へ

汗乳酸測定で、トレーニングの成果を数値で確認。疲労度や回復力を定量化し、科学的なアプローチで効率的なトレーニングを実現します。

小見出し

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
ボタン
60分間で高地トレーニング体験から汗乳酸計測まで

実施の流れ

Step
1
高地トレーニング体験
低酸素ルーム内でウォーキング／ジョギングをしていただき、低酸素環境に体を慣らしていきます。
普段のトレーニングとの違いが感じられ、高地トレーニングの効果を実感できます。
Step
2
汗乳酸計測
5分間ウォーキングでウォーミングアップをした後、計測を開始します。
時速6kmのウォーキングからスタートし、1分ごとに速度を上げながら、ウォーキング／ランニングをしていただきます。
そして、都度、自覚的運動強度(RPE)を回答いただき、きついと感じる速度まで運動を続けていただきます。

Step
3
計測結果のレポートをお渡し
汗に含まれる乳酸量、心拍数、自覚的運動強度から、LT速度(乳酸性作業閾値)およびフルマラソンの予想タイムが算出されます。
マラソンの目標タイムとの差分が一目で確認でき、現在のご自身のパフォーマンスが数値で把握できます。
Option
トレーニング提案
計測結果をもとに、LT速度向上、マラソンの目標タイム達成に向けたハイアルチでのトレーニングメニューをご提案いたします。
Step
1
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汗乳酸はこうして測る｜準備〜測定〜結果解釈まで

1回60分

ご利用料金

Price

  • 高地トレ体験
  • 汗乳酸計測
  • おすすめ
高地トレーニング体験から汗乳酸計測（LT計測）まで行うフルパッケージです。1回60分のお時間を頂戴いたします。
※新規体験者様（ハイアルチ会員ではない方）もお申込みいただけます。
  • 販売価格
  • 7,000円
  • (税込)

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ご都合のよい日時・店舗にてご予約ください。
※どうしても都合が合わない場合は、info@high-alti.comまでお問い合わせください。
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「30分で2時間®分の実感」は、会員様を対象に実施したアンケート結果に基づいています（2025年12月実施）。 70.2％の方が「30分で2時間®分の実感がある」と回答されました（回答者数：104名）。

低酸素トレーニングの最先端、日本初の高地トレーニング専門スタジオ「ハイアルチ」

私たちハイアルチは、日本初の高地トレーニング専門スタジオとして、低酸素トレーニングを通じて、これまでに日本代表選手をはじめとするトップアスリートを100名以上指導・輩出してきました。
その豊富な実績と科学的ノウハウを活かし、市民ランナーから実業団・エリートランナーまで、一人ひとりの目標に合わせた「低酸素コンディショニング」を提供します。
低酸素トレーニングは、VO2max（最大酸素摂取量）や酸素運搬能力の向上、持久力アップに加え、回復力の向上やケガ予防にも効果的。フルマラソンの自己ベスト更新や駅伝・ロードレースでのパフォーマンス発揮を目指す方に最適です。
また、専門スタッフが常駐し、安全で効率的に取り組める環境を整えているため、初めての方でも安心してご利用いただけます。

低酸素で鍛える“乳酸に負けない”体に

低酸素トレーニングは、運動中に発生する乳酸を効率よく処理する力を高め、乳酸がたまりにくい“疲れにくい体”をつくります。その結果、持久力が上がり、試合の後半まで集中して動ける体に。

たった2か月！持久力指標を上げるなら

＼城西大学 櫛部監督 監修／アスリートコースがおすすめ！

アスリートコースとは？

アスリートコースは、数多くのトップアスリートへの指導実績に基づき、競技力向上に特化したアスリートコースをゼロから開発。高強度インターバルトレーニングを組み込んだ、完全マンツーマン指導です。

たった2か月で参加者の90%がLT値が向上

年代に関わらず、わずか平均7.6回という短期間で、持久力指標である乳酸性作業閾値（LT値）が向上。
フルマラソンの予想タイムを最大で30分間短縮した方もいます。

before

after

城西大学 男子駅伝部 櫛部静二氏

駅伝を目指す学生も活用しています！
これまでオリンピック選手を指導してきましたが、すべてのアスリートに低酸素トレーニング、特に高強度のインターバルトレーニングは欠かせないものと確信しています。私はこれからも積極的に取り入れていきます。

小見出し

サンプル 太郎
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VOICE
喜びの声をたくさんいただいております！

お客様の声

新田 颯 氏

元箱根駅伝ランナー/「ランニング塾」代表 / adidas runners TOKYO コーチ
大学まで陸上競技を続け、現在はランニングの指導、情報発信をしています。直近の練習状況が反映されるLT速度となり、体感とも近しく納得感のある測定結果でした。自分の現役時代にこれがあったら…と思ってしまうぐらい、パフォーマンス測定には有効なものだと感じています。次回の測定までにしっかりトレーニングを積み上げて、前回より良い結果を出したいと思います。 

西岡 賢一 氏

FLAT RUNNING CLUB主宰
トレイルランニングのレースに参加しています。
今回の乳酸計測により、自分の乳酸性閾値を明確化できました。それにより長く、なるべく速く走るための巡行速度が定りました。
レースの攻略にとって、この数値を明確化できることは大きな武器になります。実際に自分でレース中に感じる値とも近く、凄く納得しました。
マラソンでもトレランでも、適正な速度を自己理解するためにも、こちらのテストはおススメです！
マラソンでのタイムを縮めるのに最適

サッカーやマラソンをやっています。「体力向上にはとにかく走り込む」というトレーニングを今までやってきましたが、今回ハイアルチでLT向上のトレーニングを行い、衝撃を受けました。最大心拍の90%以下程度の強度で、地味なキツさのトレーニングでしたが、このトレーニングが乳酸の発生を遅らせて、楽に走ることができるようになったことに驚きました。低酸素でのアスリートコースのトレーニングは、マラソンでのタイムを縮めるのに最適だと感じました。
20代　男性
自分のプレイヤーとしての価値が上がった

社会人サッカーでボランチをしています。元々は心拍数が上がりやすく、疲労が溜まった後はパフォーマンスが落ちがちでした。ハイアルチで2ヶ月間アスリートコースのトレーニングをしたことで、走っている時のベースの心拍数が10ほど低くなりました。試合の後半でも疲れにくくなったことで、自信を持ってプレーできるようになりました。走らないといけないポジションなので、自分のプレイヤーとしての価値が上がったと思います。
30代　男性
まだまだ成長できることを実感できて嬉しい

スカッシュの大会に出場しています。年齢も重ねてきたので、試合が進むにつれ足が動かなくなってくることが悩みでした。ハイアルチでLT向上のトレーニングをしたことで、乳酸が溜まりづらくなり、ボールを打つ際の体を屈めるしんどさが減って、足が最後まで出るようになったと感じます。試合中のキレが増して、まだまだ成長できることを実感できて嬉しかったです。
50代　女性
普段のランニングも楽に長く続けることができるように

2025年1月に人生3回目のマラソンを控える一般トレーニーです。普段は全く走らず持久力が課題でしたが、アスリートコースを通して自分のLT付近のランニングを行うことで、普段のランニングも楽に長く続けることができるようになっています。タイムにして1キロ5分40秒でしたが、5分10秒の速度でも楽に走れるようになりました。
20代　男性
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サンプル 太郎
日程により実施店舗が異なります！

Web予約

1/7～1/24
@東日本橋スタジオ

TEL：03-6810-9480
MAIL：higashinihonbashi@high-alti.com
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1/20～1/31
@船橋スタジオ

TEL：047-436-8275
MAIL：funabashi@high-alti.com
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1/7～1/17
@中目黒スタジオ

TEL：03ｰ6303ｰ3237
MAIL：nakameguro@high-alti.com
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よくある質問

Q
汗はどうやって取りますか？
A
二の腕にベルトでデバイスを固定し、緑色のチップで汗乳酸を測定します。
チップを肌に直接あてるため、測定時は半袖のウェアを推奨いたします。
Q
子どもでも受けられますか？
A
小学4年生から計測を承ります。
※10分以上の連続したランニングができるお子様に限ります。 
Q
持ち物として何を準備すればいいですか？
A
動きやすい服装、室内用シューズ、タオルをお持ちください。
Q
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
A
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マラソン大会主催者の皆様へ｜参加者の成果を高める「汗乳酸サポートパッケージ」ご提案中

大会価値の向上と、ブランディング戦略に貢献します。
  • 大会参加者様へのサポートプログラムの一環として、汗による乳酸計測を実施。パフォーマンス把握と大会に向けた目標設定をサポートします。
  • 弊社会員様へ大会のご案内をさせて頂き、参加者を増やすご協力をさせていただきます。

実施実績）さいたまマラソン様